| Deficitul de calciu se poate manifesta prin: | Rolurile calciului | Surse alimentare de calciu |
| - apariţia crampelor musculare | - în formarea dinţilor şi a oasleor | - produsele lactate |
| - apariţia osteoporozei | - intervine în procesul de coagulare | - broccoli |
| - unghii fragile | - în reglarea tensiunii arteriale | - somon |
| - eczeme | - intervine în contracţia musculară (1) | - tofu |
| - insomnie | - menţine sănătatea gingiilor | - migdale |
| - hipertensiune arterială | - menţinerea ritmului cardiac sănătos | - lapte de soia |
| - rahitism | - previne apariţia preeclampsiei (2) | - seminţe de susan, floarea- soarelui |
| - carii dentare | - fasole boabe | |
| - dereglări cognitive | - smochine | |
| - convulsii (2) | - portocale | |
| - sparanghel |